(ワークあり)2025年を振り返り、2026年を描く
しんがき佐世さいきん驚いたこと。
2年くらい前と思っていた出来事や、仕事や、人との関わりが、今年だったという時間の感覚のズレです。
買い換えるつもりだったかばんも気づけば、同じものを使い続けていました。
重いパソコンと教科書を詰めて動き回ればそりゃくたびれるよな、とリュックの褪せた生地を眺めました。
つやつや紺色だったのが、今や褪せたグレーです。
（昨日の続きです）
12月は、とあるワークブックを持ち歩き、少しずつ振り返りを書き込んでいます。
紙のスケジュール帳とスマホのカレンダーを開いて、2025年1月から何をしてきたのかを辿っていきます。
コーヒーやお茶など、好きな飲み物がそばにあるといいです。
紙に書き出すと、自分の内側で流れていた時間と、自分の外側に流れた時間のギャップに気づきます。
ワークブックは20ページほどで、ちょうど半分まで書き込みました。
前半が2025年、後半が2026年です。
目標や夢を達成できなかった人の多くが、そもそも目標や夢を忘れています。
忙しさに、あるいは別の理由で、今年のはじめに立てた目標がなんだったかを忘れます。
わたしたちは忘れる生き物なので、ちょいちょい振り返って確かめる必要があるのかもしれません。
今年、何をやったか。
今年、何を続けてきたか。
今年、何をやめたか。
今年、何を始めたか。
反省するなら、それと同じくらい、ねぎらいも。
自分へのダメ出しに終始せず、いろいろあった今年を生き抜いた自分を振り返ります。
自分の現在地を知ったうえで、その場所を発ってどこへ向かいたいかの「問いの往復」が始まります。
わたしがやっているおすすめのワークブックをご紹介します。
無料でダウンロードできます。
YEAR COMPASS（イヤーコンパス）
ハンガリーのボランティア団体がコーチングなどの対人援助の一環でつくった素敵なワークです。
世界55カ国で翻訳され、自己理解や内省、計画立てに活用されています。
2025ー2026最新版がダウンロードできるリンクを貼っておきます。
次の年に進む前に、立ち止まって振り返る。
2025年の始まりから終わりまでを眺めて、2026年に目を向ける。
2026年のイメージをぼんやりでもいいから、言葉にする。
文字にする。
文字にしたとき、自分の感情に淡く気づくかもしれません。
わくわくか、そわそわか、ぞわぞわか、それとも。
その感情も今の現在地です。
今年、何をやったか。
今年、何を続けてきたか。
今年、何をやめたか。
今年、何を始めたか。
来年、何を始めたいか。
来年、何を終えたいか。
YEAR COMPASS（イヤーコンパス）
2025 - 2026版
「日本語」（日本の国旗マーク）を選択すると、日本語でダウンロードできます。
気になる方はぜひ。
ちなみに、
「YEAR COMPASSの書き方を教えてほしい」
「ワークショップを開いてほしい」
「プチ講座を開いてほしい」
などリクエストがあれば、このメルマガへの返信（noteへのコメント）で
「やってほしい」とコメントをください。
企画しますね。
こういうワークは、一人でやっても少人数のグループでやっても楽しいです。
だれかの星が落ちてたよ
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【エッセイ】
書店メディアグランプリ掲載記事一覧
「ギブアンドテイクじゃなく、プラマイゼロじゃなく」
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「わたしたちに縁起モノが必要な理由」
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「心の井戸の住人たち」
https://tenro-in.com/mediagp/342805/
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