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- ゆっくり息を吐いて、自分の中心に戻る
忙しいときほど、ゆっくり長く息を吐く。
余裕がないときほど、ゆっくり長く息を吐く。
自信が揺らぐときほど、ゆっくり長く息を吐く。
不安はあってあたりまえ。
息を長く吐けば、不安に飲み込まれる時間を短くできる。
不安を感じるときは、そもそも自分の中心からズレていることも多い。
不安はそれを教えてくれる。
不安は消さないでいい。
不安も恐れもわたしたちの敵ではない。
不安を感じたら、そこから心の場所をずらすだけ。
ずらしているようで、実は自分の中心に戻っている。
不安に引き摺り込まれた距離の分を、たどって自分の中心に戻るだけ。
ゆっくり息を吐きながら、自分の中心に戻っていくイメージを描く。
陰陽のように、日差しと日陰のように、光と闇の間を揺れるほど心の軸が太くなる。
揺れながら自分の中心に戻る。
何度でも戻れる。
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