あなたが自分をねぎらったぶん、誰かの幸せが減るわけじゃないのだ。
しんがき佐世前にも後ろにも仕事が進まない午後、せめて景色は進みたくて自転車ですこし遠くへ走った。
目についたお惣菜屋でイカフライとカニクリームコロッケを買って食べた。
家族へのお土産を迷ったあと、買わないことにした。
自分よりも家族を優先するほうが、ラクな人がいる。
わたしにもその傾向がある。
自分自身を優先するのに慣れていない。
場数を踏んでいないからか、自分の好きな食べ物やしたいこともすぐに浮かばない。
なにが欲しかったっけ？ と思考が迷子になり、時間ばかり過ぎ、何もしないままその場をあとにすることも多い。
わたしのような人は、家族が好きなこと、したいことに合わせる行動だと、努力せずに出来る。
ラクチンなのだ。
「家族ねぎらい筋」が発達している。
それは家族以外の、周囲の人にもあてはまる。
ムキムキに発達した筋肉のおかげで、他者をねぎらう行動は大した努力なくできる。
しかし、自分をねぎらう行動はポンコツ。
足がつっちゃう。右手と右足がいっしょに出る。
つまりカタチだけのねぎらいで、心からリラックスできていなかったりするのだ。
こういうタイプは他者をねぎらう筋肉を動かすほうが息を吸うようにできるので、ついそればかりやってしまう。
ますますマッチョになっていく。
だけど、他者を優先するラクチンな行動にばかり偏れば、自分がなにが好きで、なにを欲しているのかが、いよいよわからなくなる。
たとえば「自分の好きなものを自分に与える」「欲しいものを買って食べる」。
書いてみれば至極あたりまえにできそうな行動が、やってみるととてもぎこちない。
ムキムキの「家族ねぎらい筋」に対して、「自分ねぎらい筋」がヒョロヒョロなのだなと、自由な時間がぽっかりできると特に思う。
優先する人が誰もいない自由を、不自由に感じる自分がいる。
家族や周囲を優先するのが習い性の人は、ふだんから自分をねぎらう習慣が少ない。
「自分を大切にしよう」の風潮に乗っかり自分優先をやってみても、家族や周囲が気になって、ぷるぷる筋肉痛になったりする。
自分をいたわるのに慣れず、逆にどっと疲れたりする。
はたから見ればバカバカしいかもしれないけれど、本人いたって大真面目なんですよ。
☆
イカフライとカニコロで小腹が落ち着いた。
仕事のにっちもさっちも進まない焦りが、それですこしやわらぐ。
お惣菜屋の近くの団子屋で、（わたしは何が食べたいのだろう？）時間かけて迷い、みたらし団子を買った。
焦げ目のついた団子の串を、店員さんが目の前でみたらしのタレに漬けてくれた。
てりてりと光ってきれい。
近くの椅子に腰かけて一口食べると目がぱっと開くほどおいしく、感動でしばらく呆けていた。
自分ねぎらい筋がふるえている。
落ち着いて、また一口。すげえ食べ物。
時間をかけて、また一口。作った人天才。
名残り惜しく、また一口。ありがとう。
串が一本はだかになる。
後味をあじわいながら、水筒の水を飲んだ。
これを食べさせたい人の顔が浮かんでいる。
「〇〇筋」とか名前をつけて分けたところで、結局すべてはつながっている。
誰かを優先したい人は、自分自身が優先されたい。
誰かに親切にしたい人は、自分自身が親切にされたい。
誰かを喜ばせたい人は、自分自身が喜びたい。
つながっている。
つながっているから、家族や周囲を優先するのと同じくらいに、自分を優先するのが大事なのだ。
昼寝するとサボった気がする人。
平日に休むと怠けている気がして後ろめたい人。
自分を大切にすることにどこか罪悪感がある人。
わたし含めて、「自分ねぎらい筋」がほっそい人たち、けっこういるんじゃないだろうか。
自分ねぎらい筋がヒョロヒョロの自覚があるなら、すこしずつでも鍛えたほうがいい。
ねぎらうのは、甘やかしでも、怠けでもない。
あなたが自分をねぎらったぶん、誰かの幸せが減るわけじゃないのだ。
自分をねぎらう筋肉がすこしずつたくましくなるにつれて、その筋肉を、誰かを大切にする行動に使える。
自分をねぎらえる人は、同じくらい自分以外の人を大切にすることができる。
☆
家族のぶんの団子を買って帰る。
自転車の帰り道はまだ残暑で、大きな橋を渡りながら川からの風に汗が引いていく。
みたらし団子のタレがこぼれないよう、ペダルをゆっくり漕ぐ。
きなことよもぎ餡団子も買った🍡
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