【動画】From 北極圏「書く瞑想」のやりかた

「書く瞑想のやり方を知りたい」とリクエストいただきました。
ありがとうございます。
世界最北の島近くで撮影しました。

書く瞑想のポイントは３つ。

１）ちゃんと書かなくていい
２）ジャッジしなくていい
３）頑張らなくていい

詳しくは動画でどうぞ（6分38秒）
赤鼻のしんがきが説明しています。

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やってみた感想など聞かせてもらえると嬉しいです。
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